जानें कौन से विटामिन की कमी से होता है हेयरफॉल और बालों के लिए कौन से विटामिन हैं बेस्ट ?

 Hair Vitamin 

आज हम बात करने जा रहे हैं कुछ ऐसे विटामिनों के बारे में जिनकी कमी से हमारे बाल झड़ने लगते हैं तो आइए जानते हैं---

हमारे शरीर में विटामिन डी जिंक और सेलेनियम की कमी बालों के झड़ने की वजह बन सकती हैं। इन विटामिनों की कमी हमारे शरीर में हो गई तो हमारे बाल झड़ने लगते हैं। अगर आप अपने बालों की ग्रोथ बढ़ाने के साथ-साथ उन्हें झड़ने से रोकना चाहते हैं तो यहां दिए गए कुछ विटामिंस को अपनी रोजाना डाइट में करें शामिल।

Vitamin D and Zinc

हमारे शरीर में विटामिन डी एक अहम भूमिका निभाता है विटामिन डी की कमी से हमारे बाल पतले होने लगते हैं तथा बाल बढ़ना बंद कर देते हैं।  तथा जिकं कि कमी कि वजह से बाल झड़ने लगते हैं

Vitamin E

विटामिन ई एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है तथा Vitamin E लगभग विटामिन सी की तरह ही काम करता है यह तनाव तथा बालों का झड़ना कम करता है

Vitamin A

विटामिन ए बालों की ग्रोथ के लिए बहुत आवश्यक है किसकी कमी से बाल झड़ने लगते हैं

Vitamin C

विटामिन सी में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं , जो शरीर का इम्यून सिस्टम बनाए रखने में मदद करते हैं, तथा हानिकरक संक्रमण से बालों की सुरक्षा करता है